Les cours débutent par un échauffement complet afin de mettre le corps en condition. Le déroulement sera differencié selon le thème travaillé : entrainement physique, cardio, musculation spécifique et naturelle,endurcissement du corps et souplesse..

Les TAOS du style traditionnel du Kung-fu Choy Lee Fut:

Les cours permettent l'apprentissage des Taos. Ils s'agit d'un enchainement de techniques représentant un combat imaginaire. Les Taos représentent la signature du style et de l'école. Au sein de notre club, nous enseignons des Taos "mains nues" et avec armes (sabre, lance, baton, éventail). 

Des techniques issues des formes sont régulièrement travaillées et peuvent être utilisées en autodéfense.

Le Sanda ou boxe chinoise

Il s'agit de la forme de combat de compétition. Les combattant s'affrontent avec des techniques de poings, pieds et projections pendant des rounds de  3mn. Ils sont équipés de protections (gants, protège tibias, casque, coquille et protège dents).

Le combat traditionnel :

Ce type de combat est pratiqué uniquement au sein du club.

Il s'agit d'une forme de combat d'entrainement qui repose sur la pratique du sanda , de techniques traditionnelles (coudes, genoux, piques...) et de combat au sol.

Pour cette pratique, il est évident que les coups ne sont pas portés et que seul les combattants expérimentés avec une grande maitrise sont autorisés à l'exercer.

Les armes:

Nous enseignons la lance, le sabre , le baton et l'éventail. L'apprentissage d'une arme est indispensable pour l'acquisition d'une ceinture noire. Nous pratiquons également le nunchaku.

Des passages de grades sont organisés annuellement afin de permettent aux pratiquants de pouvoir se présenter et obtenir la ceinture noire et ensuite les duans.

Bilan:

l'apprentissage du kung fu nécessite un entrainement rigoureux et un élève investi. La régularité et la discipline sont le secret de la réussite.